Plötzlich blockiert

Was dein Nervensystem mit Blackouts, Stress und innerer Abschaltung zu hat. Du stehst vor einem wichtigen Gespräch. Oder vor einer Präsentation. Du hast dich vorbereitet. Du hast alles durchdacht, durchgespielt, geplant. Dann ist es so weit. Du startest gut. Du bist...

Ein Blick nach innen

Gedanken formen unsere innere Welt. Es gibt Zitate, die bleiben. Nicht, weil sie laut sind. Sondern weil sie etwas in uns zum Schwingen bringen. „Alles, was wir sind, ist das Resultat dessen, was wir gedacht haben.“ Buddha Dieser eine Satz wirkt auf vielen...

Yoga bei Multiple Sklerose

Yoga bei Multiple Sklerose: Ein Weg zu mehr Selbstwirksamkeit. Yoga bei MS – das klingt für manche wie ein Widerspruch. Für mich ist es ein Weg: sanft, bestärkend und zutiefst persönlich. Meine erste Begegnung mit Multipler Sklerose liegt viele Jahre zurück. Ein sehr...

Yoga gegen Stress

Yoga gegen Stress: Warum ein freier Atem der Schlüssel zur Entspannung ist Stress und die Auswirkungen auf deinen AtemWenn unser Körper gestresst ist, schüttet er ständig Cortisol aus – das „Stresshormon“. In kleinen Mengen ist es hilfreich, aber bei langfristigem...

Oura Ring – Zwischen Schlafdaten und Stille

Digitale Selbstbeobachtung & Unterscheidungskraft – meine Erfahrung mit dem Oura-Ring Seit über zwei Jahren nutze ich den Oura Ring, einen modernen Schlaftracker, der meine Schlafqualität, Erholungsphasen und andere Körperfunktionen analysiert. Ich bin zufrieden – er...

Yoga bei Parkinson

Yoga bei Parkinson – Warum der Mensch im Mittelpunkt steht Ein Einblick in meine Zeit bei Yogavahini in Chennai (Indien) – und warum Einzelunterricht bei Parkinson so wichtig ist. Vor einigen Wochen war ich bei Yogavahini in Chennai. Ein Ort, an dem Yoga nicht nur...